3 Schritte für mehr Entspannung im Alltag
In unserer modernen Gesellschaft ist Stress zu einem alltäglichen Begleiter vieler Menschen geworden. Die Anforderungen des Arbeitslebens, der stetige Druck, der volle Terminkalender, die ständige Erreichbarkeit, persönliche Verpflichtungen und vieles mehr machen es einem oft schwer, den Geist vor dem Schlafengehen wirklich zur Ruhe kommen zu lassen.
Dabei ist guter Schlaf ein grundlegender Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Er beeinflusst unsere körperliche und geistige Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Lebensqualität. Ein guter Schlaf ermöglicht es unserem Körper, sich zu erholen und sich von den Anstrengungen des Tages zu regenerieren. Es ist essenziell, einen Weg für sich zu finden, um mit dem Stress des Alltags umzugehen und gesunde Routinen zu schaffen.
Und so gelingt es Dir:
1. Abendroutine
Eine etablierte Abendroutine kann maßgeblich dazu beitragen, einen besseren Schlaf zu erreichen. Durch die wiederholende Routine signalisieren wir unserem Körper und Geist, dass es Zeit ist, das Stresslevel zu senken, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Durch ein regelmäßiges Abendritual gelingt es leichter, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und eine innere Ausgeglichenheit zu finden.
Der erste Schritt, um diese Routine nach einem anstrengenden Tag zu etablieren, könnte beispielsweise ein entspannendes Bad oder eine Dusche mit dem neuen Relaxing Lavender Duschgel sein, um den Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden und entspannungsfördernden Eigenschaften für Körper und Geist.
Die aufschäumende Gelformel mit Aroma-Dream-Technologie und dem KORRES-eigenen reinen Lavendelextrakt reinigt sanft und hilft, den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten, während der Stress des Tages abgewaschen wird.
2. Zeit für sich selbst
Eine Routine eröffnet uns die wertvolle Möglichkeit, uns bewusst Zeit für uns selbst zu nehmen und uns auf unser Inneres zu konzentrieren. In der hektischen und anspruchsvollen Welt, in der wir leben, neigen wir oft dazu, unsere eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Das abendliche Ritual ermöglicht es uns jedoch, einen Moment der Selbstfürsorge zu schaffen und auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit zu achten. Dies gelingt beispielsweise mit einer entspannenden Gesichts- oder Körperpflege Routine, z.B. mit der Relaxing Lavender Körpermilch. Die Körpermilch wurde für eine entschleunigende Atmosphäre vor dem Schlafengehen entwickelt. Die reichhaltige Textur hilft, die Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit der Haut wiederherzustellen, und verleiht ein Gefühl der Gelassenheit.
3. Neue Gewohnheiten vor dem Schlafengehen
Ein sehr wichtiger Schritt, um die Schlafqualität zu verbessern, ist das Schaffen neuer Gewohnheiten vor dem Zubettgehen. Beispielsweise durch die Vermeidung elektronischer Geräte 30-60 Minuten zuvor, kann das Einschlafen erleichtert und eine erholsame Schlafphase ermöglicht werden.
Eine ideale Alternative zur Nutzung elektronischer Geräte ist das Lesen oder auch eine kurze Meditation vor dem Schlafengehen. Ein Raum- oder Körperspray mit einem beruhigendem Lavendelduft wie beispielsweise das Relaxing Lavender Spray kann außerdem Teil einer entspannenden Abendroutine sein und dem Körper signalisieren, dass es bald Schlafenszeit ist.
Wir hoffen, Dir hier einen guten Guide an die Hand gegeben zu haben und wünschen Dir viel Freude und Entspannung beim Ausprobieren.
